この前の ためしてガッテン「ああ!首と肩がツライ 肩こり根治マニュアル」 見ました?
ああ!首と肩がツライ 肩こり根治マニュアル : ためしてガッテン - NHK
筋膜をリリースする(筋膜の癒着を取る)ことで肩こりが治ります。更に、筋出力も上がるんだそうです。つまり、筋膜リリースによって
身体が動きやすくなって、しかもパワーも上がる!!!
ということなんです!癒着を取らずにはいられない!
では、どうやって筋膜の癒着を取るか?ですが、ためしてガッテンではストレッチを紹介していました。
実際やってみるとすごく気持ちいいのですが、もっと効率的に筋膜の癒着を取る方法があります。
筋膜リリースグッズの決定版!
それがグリッドフォームローラーです!
これは筋膜リリース(癒着を取る)専用のポールです。このポールでトリガーポイントを刺激することにより、筋肉や関節の稼動範囲を広げることができます。
グリッドフォームローラーの具体的な使い方はこちらを見てください。
筋膜リリースでテニス上達しちゃいましょう!
【追記】 筋膜リリース用のストレッチロールと言えばグリッドフォームローラーが有名ですが、それを超えるすごいローラーを見つけました! ...
さらにすごいローラーが発売されました!上原浩治も愛用!
上原浩治も愛用!振動するストレッチロール「DOCTORAIR STRETCH ROLL(ドクターエア ストレッチロール)」で筋膜リリース!