やっと涼しくなってきてテニスしやすいシーズンになりました。 でも、動くと暑くなる。暑くなると汗をかく。汗をかくと身体が冷えてお腹が。。。 お腹が弱い方は分かってもらえると思うのですが、急激にお腹が痛くなるんですよ。 もうこれはこんなもんだと思…

ちょっとひざを痛めてしまってしばらく運動そのものをお休みしていました。 やっと良くなってきたけどまだ膝が不安。ということでこれ買いました。 ザムスト EK-3 膝サポーター ZAMST 膝用 膝 ひざ用 通気性 左右兼用 ソフトサポートposted with カエレバ ザ…

もう20年以上凄まじい肩こりに悩んでいました。 何をやってももうこの肩こりは治らないんだろうなぁとあきらめていたのですが、あるものを飲み始めてから劇的に楽になりました！ それがこれです！ グリコ パワープロダクション ホエイプロテイン プレーン味 …

もう肩こりじゃなかった頃が思い出せないくらいずっと肩こりに悩んでます。 肩こり治療に整骨院に行ったり病院に行ったりと結構な時間とお金を使ってきた気がします。 そんな肩こりが劇的に楽になる方法を教えてもらいました！ はっきり言って、今までの治療…

だんだんあったかくなってきました。テニスにとてもいいシーズンがやってきますね♪ それと同時に気になるのが紫外線です。 この記事を読んでる方にも日焼けを気にしている方も多いと思います。そんな方に衝撃の事実！ 確かに暖かくなってくると紫外線が強く…

テニスボールマッサージって気持ちいいですよね。テレビでも度々紹介されてちょっとしたブームがきてます。 僕はテニスボールマッサージに飽き足らず、こんなのも買いました。 apullo-tennis.com 「やわこ」も「かたお」もすごく気持ちいいんですが、もっと…

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筋膜リリース用のストレッチロールと言えばグリッドフォームローラーが有名ですが、それを超えるすごいローラーを見つけました！ それがDOCTORAIR STRETCH ROLL（ドクターエア ストレッチロール）です。 ドクターエア ストレッチロールposted with カエレバ…

やわこ、かたおの評判が良さそうなので買ってみました。 やわこposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング かたおposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング やわこはテニスボールを2つくっつけた感じのもので、硬さもテニスボールく…

スポーツ後のアイシングって必要だとは分かってても面倒ですよね。。。でも、ちゃんとアイシングしておくと疲労が全然違うのも事実。 そんなアイシングが簡単にできるグッズを見つけました！ Dr.Cool アイシング&コンプレッションサポーターposted with カエ…

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話題のハンディドクター買いました！ TWINS ツインズ HANDY Dr. ハンディドクターposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング 開封 中身はこんな感じ 本体とACアダプタ、シリコンカップが2つ入ってます。 ハンディードクターは今までのマッサージ…

テニス上達のために肩甲骨ストレッチ！肩甲骨はがしとも言われますね。肩甲骨が動くようになれば、サーブもストロークも劇的にパワーアップします。しかも、無駄な力を使わずに。 そんな肩甲骨ストレッチを簡単にできるグッズが出ました！それがKenup（ケナ…

最近眼が疲れて眼の奥が痛くなってきました。そのせいでぐっすり眠れないし・・・ ということで、いろんなレビューで高評価のコイズミ 目もとケア エアーマスクを買ってみました！ コイズミ 目もとケア エアーマスクposted with カエレバ楽天市場AmazonYahoo…

筋肉や筋膜をほぐすといえば、以前にご紹介したこれがとてもおすすめです。 apullo-tennis.com ただ、このローラーを使う体勢になるのがちょっとしんどいんですよね。。。そんな方にはこれです！ マッサージローラー/フィットネスクラブがつくった ほぐしロ…

ウォーミングアップ、クールダウンにすごくよさそうなアイテムを見つけました！ ファイテン ウォーミングアップジェルposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング ファイテン リラックスジェル スポーツ後に冷感ジェルで即効クールダウンposted wi…

この前の ためしてガッテン「ああ！首と肩がツライ 肩こり根治マニュアル」 見ました？ ああ！首と肩がツライ 肩こり根治マニュアル : ためしてガッテン - NHK 筋膜をリリースする（筋膜の癒着を取る）ことで肩こりが治ります。更に、筋出力も上がるんだそう…

出ました！骨ストレッチの新刊「ゆるめる力 骨ストレッチ」！！！ ゆるめる力 骨ストレッチposted with ヨメレバ松村 卓 文藝春秋 2015-07-10 AmazonKindle楽天ブックス楽天kobo このブログでも骨ストレッチは何回か紹介していますので、骨ストレッチってな…

最近、運動前のストレッチは意味がないという話をよく目にします。例えばこれとか 【思わぬ落とし穴】運動前のストレッチは、身体に良くないと判明！ | TABI LABO このブログでも以前、こんな記事を書きました。 apullo-tennis.com ストレッチといってもいろ…

テニスをしているとよく言われませんか？『身体の力を抜け』って。本人は力を入れてないつもりでも、はたから見てると『力入ってんなー』という人もいますね。 きれいに脱力できるとスイングが鋭くなってボールの威力が上がります。それに、身体の動き自体も…

テニスって本当に眼が大事なスポーツですよね。“眼”というと視力や動体視力を思い浮かべるかもしれませんが、それだけではありません！両眼のピントのバランスも重要です。 少しでも興味を持ったらこの本を読んでみてください。 疲れ・頭痛・肩こりが「脳内…

本棚を整理していたらこんな本が出てきました。 脳と体に効く指回し教室 (健康人新書)posted with ヨメレバ栗田 昌裕 廣済堂出版 2007-03-01 AmazonKindle楽天ブックス 東大病院の現役医師が開発した、両手の指をぐるぐると回転させる「指回し体操」で、脳と…

テニス肘の予防にすごくいいもの見つけました！ それがハンドマスタープラス（Handmaster Plus）です！ ハンドマスタープラスposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング 鍛えにくい指を開く筋力も鍛えられる！ このハンドマスタープラスのすごい…

知り合いのテニスコーチから聞いたんですが、そのコーチはテニス上達のために常に姿勢を正しくすることを心がけているそうです。 また、整体の先生からは、『姿勢がゆがんでいると、脳は姿勢を保つことにエネルギーを使ってしまい、運動のパフォーマンスが落…

こちらでご紹介した骨ストレッチ、ほんとすごい！ apullo-tennis.com そして、ちょっと前になるんですが、4/28と6/22にも受講してきました。 もう感動です！ 俺の身体、なんでこんなにすげースピードで動くの！？とびっくりしっぱなし。 これ、絶対テニスも…

以前、こちらでストレッチをすると身体が硬くなるという話をしました。 apullo-tennis.com なので、僕はテニス前にもほとんどストレッチはしませんでした。が、、、凄いメソッドに出会ってしまいました。 それが『骨ストレッチ』です。 骨ストレッチを知った…

先日放送されたスター☆ドラフト会議 秋の2時間スペシャル見ました？ この番組で紹介されていたデューク更家のパチパチエクササイズがすごいです。身体をパチパチ叩くだけでヒップアップ・バストアップ・ウエスト部分痩せ出来るというすごいメソッドです。 た…

スポーツトレーナーをされてる方から、ウェーブストレッチリングというものを教えて頂きました。 これ、すごくいいそうですよ。 ウェーブストレッチリング【筋膜リリース むくみ ダイエット 肩こり 腰痛 冷え症 マッサージ トレーニング 姿勢矯正に！】poste…

ここ数日、とても気持ち良く寝れてます。目覚めもすごく気持ちいい！ その秘密は、以前にも紹介したストレッチポールです。 apullo-tennis.com LPN ストレッチポールEXposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング 深層筋を緩ませて体調改善！ スト…

週末から風邪をひいてダウン。半強制的にインドアライフを送る事になってしまいました。おかげで全くテニスできなかった。。。 そういえば前に読んだ本に風邪について面白い事が書いてあったなぁと思い出して、本棚の奥に眠っていた本を読みなおしてみました…