もう肩こりじゃなかった頃が思い出せないくらいずっと肩こりに悩んでます。
肩こり治療に整骨院に行ったり病院に行ったりと結構な時間とお金を使ってきた気がします。
そんな肩こりが劇的に楽になる方法を教えてもらいました！
はっきり言って、今までの治療やTVなんかで紹介された肩こり対策全てひっくるめて最高の肩こり対策です！
肩こりの主な原因と対策
肩こりの主な原因は巻き肩です。
簡単に言うと、肩が前に出て背中の筋肉が引っ張られて起こるんだそうです。
では、どんなときに肩が前に出てしまうのか？
僕の場合は寝てるときでした。寝る態勢が悪いため、肩が前に出て肩こりになってました。
身体を休めるための睡眠が肩こりの原因になってたなんてねぇ。。。
対策は『寝るときに〇〇〇〇を〇に向ける』だけ！
先ほど寝る態勢が悪かったといいましたが、具体的にどう悪かったのかというと
手のひらが下を向いてた
手のひらが下を向いていたことで肩が前に出て肩こりの原因になってたんだそうです。
ということで寝る姿勢を
手のひらを上に向ける
に変えてみたら、もう次の日がめっちゃ楽！
今まで試した方法の中で最高に効果がありました！
肩こりで悩んでいる方はぜひ試してみてください。
そうそう、最悪なのは手をお腹の上に組んで寝る姿勢なんだそうです。
そういえばこの姿勢は棺に入る時の姿勢ですしね。
