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簡単ストローク上達方法!スワイショウで凄まじいスピードボールが打てる!

投稿日:2014-02-28 更新日:

スワイショウって知ってますか?スワイショウは、手を振ることで血流が良くなり肩こりや冷え性などに効果があるといわれている運動です。

僕はストロークのときにかなり腕や手に力が入っているっぽい。そこで、コーチがストロークのレッスンにこのスワイショウを取り入れてくれました。

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スワイショウのやり方

スワイショウのやり方はこちらの動画を見てください。

両手完全脱力してブラーン、ブラーンです。

 

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スワイショウの驚きの効果

レッスンでは大体5分くらいスワイショウをやってからストロークの練習に入りました。

スワイショウをやってる感覚でストロークを打つと、今まで経験したこと無いような凄いスピードでボールが飛んでいきました!

上級者の中には、軽く振ってる様に見えるのに、「ズドーーーン!!!」ってボール打つ人いますよね?あんなボールを打ちたい人に最適です!

ただ、最初はコントロールがつかないかもしれません。でもそれでOK!まずは脱力するとどれくらい凄いボールになるか経験してみてください。

 

更に効果的なトレーニング

スワイショウで効果が体験できたら更にこれでトレーニングしてみてはどうでしょうか?

使い方はこの動画をみてください。

これはハルメソッドの一つ、パワーバランスというトレーニング用具です。こちらで詳しくご紹介してますので、ぜひ読んでみてください。

パワーバランスにはいくつかのバリエーションがありますので、体格に合ったものを選んでください。

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